Bahar yorgunluğu alarmı
Bahar aylarında artan halsizlik ve yorgunluk şikâyetleri, vücudun mevsim geçişine uyum sağlayamamasından kaynaklanıyor. Uzmanlar, belirtilerin iki haftadan uzun sürmesi halinde sağlık kuruluşlarına başvurulmasını öneriyor.
Baharın gelmesiyle birlikte birçok kişide halsizlik, yorgunluk, isteksizlik gibi şikâyetler artıyor.
Uzmanlar bu durumu “bahar yorgunluğu” olarak tanımlıyor.
Ortalama iki-üç hafta sürebilen bu geçici durum, günlük yaşamı ve iş performansını olumsuz etkileyebiliyor.
İç hastalıkları uzmanları, boyun-sırt ağrısı, mide sorunları, uyku düzensizlikleri, baş ağrısı, tansiyon ve şeker regülasyonundaki değişikliklerin bahar yorgunluğunun belirtileri arasında yer aldığını belirtiyor.
Bu dönemde vücut; ısı, ışık, nem ve havadaki iyon değişikliklerine karşı hassas hale geliyor.
Yorgunluk şikâyetlerinin iki haftayı aşması halinde, altta yatan farklı hastalıkların olabileceğine dikkat çeken uzmanlar, vakit kaybetmeden doktora başvurulmasını öneriyor.
Uzman tavsiyelerine göre; düzenli egzersiz, bol sıvı tüketimi, sağlıklı beslenme, açık havada zaman geçirmek ve stres azaltıcı aktiviteler bahar yorgunluğuna karşı etkili önlemler arasında.
Özellikle vitamin-mineral yönünden zengin gıdalar tercih edilmeli, alkol ve kafein tüketimi sınırlandırılmalı.
