Bayramda sağlıklı beslenmenin püf noktaları
Uzmanlar, bayramda aşırı tüketimden kaçınılması gerektiğini belirterek hafif ve dengeli beslenmenin sağlık için önemli olduğuna dikkat çekti.
Ramazan ayının ardından bayramda sağlıklı beslenme büyük önem taşıyor.
Uzmanlar, gün boyu fazla şeker ve ağır yemek tüketiminin vücutta halsizlik ve sindirim problemlerine yol açabileceğini belirtiyor.
Dengeli beslenmenin önemine vurgu yapan uzmanlar, kahvaltıda sebzeli omlet ve peynir çeşitleri gibi hafif besinlerin tercih edilmesini öneriyor.
Gün içinde misafirliklerde tüketilen tatlı ve hamur işlerine dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, baklava gibi şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar veya meyve ikramlarının daha sağlıklı olacağını ifade ediyorlar.
Ayrıca, asitli içecekler yerine su tüketilmesi gerektiğine dikkat çeken uzmanlar, suyun vücudu dengeleyerek enerji kaybını önlediğini vurguluyor.
Gün boyunca hafif tercihler yaparak akşam yemeğinde sebze ve yoğurt tüketmenin dengeyi sağlayacağını belirtiyorlar.
Hareketli kalmanın önemine de değinen uzmanlar, mesafesi yakın yerlere yürüyerek gitmeyi ve asansör yerine merdiven kullanmayı öneriyor.
